Kurse und Workshops

Zeit: montags, 17:15 - 18:00 Uhr

Ort: Herzogenrath-Merkstein

Inhalt: Kinder sind von Natur aus Achtsamkeitskünstler. In aller Ruhe drehen sie Steine um oder schauen dem Flugzeug am Himmel nach. Doch die Reizüberflutung der Erwachsenenwelt macht auch unsere Kinder unruhig oder sogar schlaflos.

Im Kinderyoga dürfen die Kinder zur Ruhe kommen. Mit spielerischen Atemübungen, sanften Bewegungen und Traumreisen lernen die Kinder Methoden kennen mit denen sie sich beruhigen und erholen können.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Stofftier, Decke und ein Getränk.
Anmeldung per eMail an [email protected] oder WhatsApp an 0176-98 43 1003

Zeit: montags, 20:00 - 21:15 Uhr

Ort: Herzogenrath-Merkstein

Inhalt: Du fühlst dich ausgebrannt, es fällt dir immer schwerer abzuschalten, vielleicht schläfst du seit einer Weile nicht mehr gut. Dann kann dieser Kurs deine Insel zum Durchatmen sein.

Hier darfst du zur Ruhe kommen, den Leistungsdruck hinter dir lassen, deinem Körper entspannende Bewegung und deinem überanspruchten Geist befreiende STille schenken. Mit Atemübungen aus dem Yoga, länger gehaltenen Asanas und YogaNidra, einer Meditationstechnik, die zu tiefer Entspannung führt.

Bitte mitbringen:  Yogamatte, kleines Kissen, Decke und ein Getränk.

Anmeldung per eMail an [email protected] oder WhatsApp an 0176-98 43 1003

Meditatives Yoga

Zeit: Do. 26.02. - 02.07.2026, 18:30-20:00 Uhr

Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath

Inhalt: In diesem Kurs werden die Bewegungen mit dem Atem verbunden und ermöglichen Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene. Sanfte Asanas (= Körperhaltungen) und ausgleichende Atempraktiken (= Pranayama) lassen aufgestaute Energie wieder fließen und lösen Verspannungen sogar in tieferen Gewebeschichten. In der Schlussentspannung kann die restliche Anspannung losgelassen werden und es entsteht Raum zur Erholung auf allen Ebenen. Im Laufe des Kurses werden Sie immer sicherer in der Anwendung der körperlichen Übungen und der Atemtechnik und können diese auch verstärkt im Alltag einsetzen.

Bitte mitbringen:  (Yoga-)matte, kleines Kissen, Decke und ein Getränk.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63121 über die VHS Nordkreis Aachen

Yoga für Anfänger:innen

und Ungelenkige

Zeit: Do. 26.02. - 02.07.2026, 20:00-21:30 Uhr

Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath

Inhalt: Handstand, Kopfstand oder Spagat können sie nicht? Dann sind sie in bester Gesellschaft und in diesem Kurs genau richtig. Die wenigsten Menschen werden in ihrem Leben einen Kopfstand vollführen. Das ist auch nicht das Ziel von Yoga. Es geht darum Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dazu soll der Körper beweglich sein und gekräftigt werden. Mit Körperhaltungen, die an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst sind, werden verspannte Muskelpartien sanft gedehnt und die gesamte Körpermuskulatur gestärkt. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, Getränk und eine leichte Decke.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63120 über die VHS Nordkreis Aachen