Kurse, Seminare und Lesungen
Meditatives Yoga
Zeit: Di., 29.08.2023 - 23.01.2024, 18:30-20:00 Uhr
Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath
Inhalt: In diesem Kurs werden die Bewegungen
mit dem Atem verbunden und ermöglichen Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene. Sanfte Asanas (= Körperhaltungen) und
ausgleichende Atempraktiken (= Pranayama) lassen aufgestaute Energie wieder fließen und lösen Verspannungen sogar in tieferen Gewebeschichten. In der Schlussentspannung kann die
restliche Anspannung losgelassen
werden und es entsteht Raum zur Erholung auf allen Ebenen. Im Laufe des Kurses werden Sie immer sicherer in der Anwendung der körperlichen Übungen und der
Atemtechnik und können diese auch verstärkt im Alltag einsetzen.
Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen, Decke, warme Socken und ein Getränk.
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63128 über die VHS Nordkreis
Aachen
Meditatives Yoga
Zeit: Do., 31.08.2023-25.01.2024, 18:30-20:00 Uhr
Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath
Inhalt: In diesem Kurs werden die Bewegungen mit dem Atem verbunden und ermöglichen Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene. Sanfte Asanas (= Körperhaltungen) und ausgleichende Atempraktiken (= Pranayama) lassen aufgestaute Energie wieder fließen und lösen Verspannungen sogar in tieferen Gewebeschichten. In der Schlussentspannung kann die restliche Anspannung losgelassen werden und es entsteht Raum zur Erholung auf allen Ebenen. Im Laufe des Kurses werden Sie immer sicherer in der Anwendung der körperlichen Übungen und der Atemtechnik und können diese auch verstärkt im Alltag einsetzen.
Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: (Yoga-)matte, kleines Kissen, Decke und ein Getränk.
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63129 über die VHS Nordkreis Aachen
Workshop:
Endlich erholsam schlafen
mit Meditation und YogaNidra
Zeit: Sa., 25.11.2023, 14:00 - 17:00 Uhr
Ort: Düren, Volkshochschule, Aula, Violengasse 2
Inhalt: Der Alltag ist häufig voller Aufgaben, die erledigt werden wollen. Abends fällt das Abschalten schwer und die Gedanken kreisen unaufhörlich durch den Kopf. Einschlafen wird dann unmöglich. In diesem Workshop lernen sie verschiedene Meditationstechniken und die Tiefenentspannung Yoga Nidra kennen, mit denen sie ihre Gedanken loslassen und endlich wieder zur Entspannung finden können. Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, ein Kissen, eine Decke und etwas zum Schreiben
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer U4310A über die VHS Rur-Eifel
Workshop:
Der Frieden in dir -
Ängste loslassen durch Achtsamkeit
Zeit: Sa., 20.04.2024, 14:00 - 17:00 Uhr
Ort: Düren, Volkshochschule, Aula, Violengasse 2
Inhalt: Angst ist ein wichtiger Indikator für eine drohende Gefahr
und kann in bestimmten Situationen sogar überlebenswichtig sein. Doch was ist, wenn die Angst zum ständigen Begleiter wird? Sie zeigt sich durch ständige innere Anspannung, die unsere Blutgefäße
verengt und zu ernsthaften Erkrankungen führen kann. Sie kann zu emotionalem Rückzug und sozialer Isolation führen, wenn wir mehr und mehr den Kontakt zu
anderen Menschen meiden. So wird die Angst von einem Alarmsignal zu einer Belastung und schränkt das Leben ein. In diesem Workshop schauen wir uns die körperlichen und mentalen Auswirkungen von
Angst an. Mit achtsamen Körperübungen, sanften Atemtechniken und Momenten der Meditation üben wir in einem sicheren Umfeld loszulassen und zur inneren Ruhe
zurückzukehren.
Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, ein Kissen, eine Decke und etwas zum Schreiben
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer U4312B über die VHS Rur-Eifel
Yoga der Achtsamkeit
- Bewegung und Stille -
Zeit: Di., 29.08.2023 - 23.01.2024, 20:00-21:30 Uhr
Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath
Inhalt: Mit sanften Asanas (= Körperhaltungen), die auch hin und wieder etwas länger gehalten werden, kann man ganz im Moment ankommen und wahrnehmen, wie sich der eigene Körper gerade anfühlt. Durch die sanfte Dehnung werden Verspannungen gelöst und der Körper auf die Entspannung vorbereitet. Begleitet von meditativen Momenten und Atemübungen erfahren Körper und Geist ein Zur-Ruhe-Kommen. Eine Tiefenentspannung zum Abschluss der Kursstunde lässt Sie endgültig den Alltagsstress vergessen. Der Kurs schult die bewusste Körperwahrnehmung und die Fähigkeit, durch Meditation, das Gedankenkarussell anzuhalten.
Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen, Decke, warme Socken und ein Getränk.
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63130 bei der VHS Nordkreis Aachen
Yoga der Achtsamkeit
- Bewegung und Stille -
Zeit: Do., 31.08.2023-25.01.2024, 20:00-21:30 Uhr
Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath
Inhalt: Mit sanften Asanas (= Körperhaltungen), die auch hin und wieder etwas länger gehalten werden, kann man ganz im Moment ankommen und wahrnehmen, wie sich der eigene Körper gerade anfühlt. Durch die sanfte Dehnung werden Verspannungen gelöst und der Körper auf die Entspannung vorbereitet. Begleitet von meditativen Momenten und Atemübungen erfahren Körper und Geist ein Zur-Ruhe-Kommen. Eine Tiefenentspannung zum Abschluss der Kursstunde lässt Sie endgültig den Alltagsstress vergessen. Der Kurs schult die bewusste Körperwahrnehmung und die Fähigkeit, durch Meditation, das Gedankenkarussell anzuhalten.
Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, ein kleines Kissen, Decke und ein Getränk.
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63131 über die VHS Nordkreis Aachen
Workshop:
Innere Ruhe finden
in rasanten Zeiten
Zeit: Sa., 25.11.2023, 10:00 - 13:00 Uhr
Ort: Düren, Volkshochschule, Aula, Violengasse 2
Inhalt: Das Weltgeschehen hält uns alle ziemlich auf Trab. Ständig hört man von neuen Katastrophen und Kriegen, dabei haben wir uns noch gar nicht von den Ereignissen der vergangenen drei Pandemiejahre erholt. Wenn es im Außen keine Ruhe gibt, wende dich nach innen und entdecke die Weite und den Frieden in dir selbst. Mit entspannenden Körperreisen und Meditationen lassen wir in diesem Workshop die äußeren Einflüsse los und kommen in eine mental-emotionale Entspannung. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, ein Kissen, eine Decke und etwas zum Schreiben
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer U4309A über die VHS Rur-Eifel
Workshop:
Aus der Taktung in die Ruhe - Entspannung finden mit Meditation-
Zeit: Sa., 20.04.2024, 10:00 - 13:00 Uhr
Ort: Düren, Volkshochschule, Aula, Violengasse 2
Inhalt: Alle rennen. Im Supermarkt, auf der Arbeit, selbst in der Freizeit. Überall scheint die Hektik ausgebrochen zu sein und es gibt kein Entkommen. In diesem Workshop gestalten wir einen Ort zur Entspannung, zum Loslassen und Ankommen im gegenwärtigen Moment. Mit Körperreisen, Meditationen und Atemübungen finden wir wieder zu uns selbst und lassen Raum für Erholung und Wohlbefinden. Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, ein Kissen, eine Decke und etwas zum Schreiben
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer U4311B über die VHS Rur-Eifel