Kurse, Seminare und Lesungen

 

Mindful Morning

Mit Meditation entspannt in den Tag

 

Zeit: mittwochs 6:30 - 7:00 Uhr

Ort: online

Inhalt: Etwas früher aufstehen und meditieren? Gelingt viel leichter, wenn man verabredet ist. Jeden Mittwoch treffen wir uns online, um gemeinsam in Ruhe in den Tag zu starten. Mit einem klaren Geist triffst du gesündere und durchdachtere Entscheidungen, die dein Leben zum Positiven verändern können.

In diesem Kurs üben wir verschiedene Meditationstechniken aus denen du an den anderen Wochentagen deine eigene Praxis entwickeln kannst. Vorkenntnisse brauchst du nicht. Komm einfach dazu und beginne wo du gerade bist.
Wenn du dabei sein magst, melde dich über das Formular an.

 



 

Meditatives Yoga

Zeit: Dienstag, 31.01.-13.06.2023, 18:30-20:00 Uhr

Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath

Inhalt: In diesem Kurs werden die Bewegungen
mit dem Atem verbunden und ermöglichen Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene. Sanfte Asanas (= Körperhaltungen) und
ausgleichende Atempraktiken (= Pranayama) lassen aufgestaute Energie wieder fließen und lösen Verspannungen sogar in tieferen Gewebeschichten. In der Schlussentspannung kann die restliche Anspannung losgelassen
werden und es entsteht Raum zur Erholung auf allen Ebenen. Im Laufe des Kurses werden Sie immer sicherer in der Anwendung der körperlichen Übungen und der Atemtechnik und können diese auch verstärkt im Alltag einsetzen.
Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen, Decke, warme Socken und ein Getränk.
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63126 über die VHS Nordkreis Aachen

 

Meditatives Yoga

 

Zeit: Do, 20.04.-01.06.2023, 18:30 - 20:00 Uhr

Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath

Inhalt: In diesem Kurs werden die Bewegungen mit dem Atem verbunden und ermöglichen Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene. Sanfte Asanas (= Körperhaltungen) und ausgleichende Atempraktiken (= Pranayama) lassen aufgestaute Energie wieder fließen und lösen Verspannungen sogar in tieferen Gewebeschichten. In der Schlussentspannung kann die restliche Anspannung losgelassen werden und es entsteht Raum zur Erholung auf allen Ebenen. Im Laufe des Kurses werden Sie immer sicherer in der Anwendung der körperlichen Übungen und der Atemtechnik und können diese auch verstärkt im Alltag einsetzen.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: (Yoga-)matte, kleines Kissen, Decke und ein Getränk.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63128B über die VHS Nordkreis Aachen

Tiefer Atem bei LongCovid

 

Zeit: Do, 20.04. - 25.05.2023, 14:45 - 15:45 Uhr

Ort: VHS Aachen, Raum 270,

Peterstr. 21 - 25, 52062 Aachen

Inhalt: Nach einer Infektion mit dem Coronavirus kann das Atmen schwerfallen, die Lunge sich wie versteinert anfühlen. Mit sanften Bewegungen aus der Yogatherapie und achtsamen Atemübungen geben wir der Lunge wieder Raum sich auszubreiten und den Körper mit dem so wichtigen Sauerstoff zu versorgen. Dieser Kurs ist speziell für Menschen, die an Long/PostCovid erkrankt sind und erfordert keinerlei Vorkenntnisse.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 231-08603 über die VHS Aachen

 

Yoga der Achtsamkeit

- Bewegung und Stille -

 

Zeit: 31.01.-13.06.2023, 20:15 - 21:45 Uhr

Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath

Inhalt:  Mit sanften Asanas (= Körperhaltungen), die auch hin und wieder etwas länger gehalten werden, kann man ganz im Moment ankommen und wahrnehmen, wie sich der eigene Körper gerade anfühlt. Durch die sanfte Dehnung werden Verspannungen gelöst und der Körper auf die Entspannung vorbereitet. Begleitet von meditativen Momenten und Atemübungen erfahren Körper und Geist ein Zur-Ruhe-Kommen. Eine Tiefenentspannung zum Abschluss der Kursstunde lässt Sie endgültig den Alltagsstress vergessen. Der Kurs schult die bewusste Körperwahrnehmung und die Fähigkeit, durch Meditation, das Gedankenkarussell anzuhalten.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen, Decke, warme Socken und ein Getränk.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63127 bei der VHS Nordkreis Aachen

 

Yoga der Achtsamkeit

- Bewegung und Stille -

 

 

Zeit: Do, 20.04. - 01.06.2023, 20:15 - 21:45 Uhr

Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath

Inhalt: Mit sanften Asanas (= Körperhaltungen), die auch hin und wieder etwas länger gehalten werden, kann man ganz im Moment ankommen und wahrnehmen, wie sich der eigene Körper gerade anfühlt. Durch die sanfte Dehnung werden Verspannungen gelöst und der Körper auf die Entspannung vorbereitet. Begleitet von meditativen Momenten und Atemübungen erfahren Körper und Geist ein Zur-Ruhe-Kommen. Eine Tiefenentspannung zum Abschluss der Kursstunde lässt Sie endgültig den Alltagsstress vergessen. Der Kurs schult die bewusste Körperwahrnehmung und die Fähigkeit, durch Meditation, das Gedankenkarussell anzuhalten.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, ein kleines Kissen, Decke und ein Getränk.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63129B über die VHS Nordkreis Aachen

Meditation bei LongCovid

 

 

Zeit: Do, 20.04. - 25.05.2023, 16:00 - 17:00 Uhr

Ort: VHS Aachen, Raum 270,

Peterstr. 21 - 25, 52062 Aachen

Inhalt: Den eigenen Körper nicht mehr spüren, ständig erschöpft sein oder sich kaum konzentrieren können. Das alles können Folgen einer Long-Covid-Erkrankung sein. In der Meditation üben wir den Moment anzunehmen wie er gerade ist. Das bedeutet nicht aufzugeben und etwas hinzunehmen, sondern keine Kraft darauf zu verschwenden, gegen etwas anzukämpfen, das sich für den Moment nicht ändern lässt. Aus dieser Ruhe entsteht eine Klarheit für den weiteren Weg. Dieser Kurs ist speziell für Menschen, die an Long/PostCovid erkrankt sind und erfordert keinerlei Vorkenntnisse.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 231-08605 über die VHS Aachen