Kurse, Seminare und Lesungen
VHS Nordkreis Aachen
Yoga im Park
zum Weltyogatag
Zeit: Fr., 21.06.2024, 16:45 - 17:15 Uhr
Ort: Carl-Alexander-Park, Rotes Haus,
Zum Bergfoyer, 52499 Baesweiler
Inhalt: Der 21. Juni wurde von den Vereinten Nationen im Dezember
2014 zum Weltyogatag erklärt und Yoga ein gesundheitlicher Nutzen zugeschrieben. Um diesen Tag zu feiern, bietet die VHS an diesem Tag "Yoga im Park" an. In der Zeit von 16:45 bis 19:45 Uhr
können alle Yogainteressierten, egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse, Yoga in seiner Vielfalt erleben. Fünf Yogalehrer*innen bieten einen Einblick in die Welt des Yoga: Von Vini-Yoga über klassisches Hatha-Yoga, Vinyasa bis hin zu Augenyoga kann die ganze Vielfalt im Carl-Alexander-Park in Baesweiler erlebt werden. Lassen Sie sich von
der positiven Wirkung des Yoga in einer besonderen Atmosphäre begeistern.
Programm:
16:45-17:15: Ankommen: Vini- & Atemyoga mit Ruth Happe
17:20-17:50: Vinyasa Yoga mit Alesja Dammer
17:55-18:25: Hatha Yoga: Sanfer Flow mit Hannah Billmann
18:30-19:00: Krieger-Haltungen & Warrior Flow mit Nischka Franck
19:05-19:35: Augenyoga zum Abschluss mit Nischka Franck
Jede*r, der mitmachen möchte, ist herzlich willkommen - Einstieg jederzeit möglich - bitte eine Unterlage mitbringen (Yogamatte, Isomatte oder Decke).
Die Veranstaltung ist gebührenfrei.
Yoga für Anfänger:innen
Zeit: Do. 08.08. und 15.08.2024, 18:30-19:30 Uhr
Ort: VHS Alsdorf, Übacher Weg 36, Raum 2.1
Inhalt: Sie haben noch nie Yoga gemacht und wünschen sich einen Einstieg, der Basiselemente vermittelt, um ein erstes Verständnis für diese Bewegungsform zu entwickeln? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige. Hier werden erste Grundlagen des Yoga inklusive Körperübungen (Asanas) und Atemtechnik sowie Meditation vermittelt, die so geübt werden, dass man Yoga kennenlernt und eine Grundlage für die Entscheidung erhält, ob Yoga auch zukünftig die richtige Bewegungsform ist.
Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Matte, dicke Socken, Getränk.
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 65000S über die VHS Nordkreis Aachen
Kids Yoga 3 - 4 Jahre
- in Kooperation mit dem städt. Verbundfamilienzentrum Strassburger Straße -
Zeit: Di. 03.09.2024, 10:30 - 11:15 Uhr
Ort: Städt. Verbundfamilienzentrum, Straßburger Straße 36, 52477
Alsdorf
Inhalt: Innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Selbstliebe sind keine
Bedürfnisse, die ab einem bestimmten Alter plötzlich auftreten. Gerade Kinder leben noch im Augenblick und sind natürlich achtsam. Yoga für Kinder ist eine spielerische Möglichkeit, diese
Fähigkeiten zu fördern und zu stärken.
Yoga, mit dem Ziel Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, bietet den Kindern einen leistungsfreien Raum sich selbst
zu entfalten sowie neugierig und achtsam ihre Welt zu entdecken. Gemeinsam mit den Kindern gehen wir auf Phantasiereisen, tauchen ein in fremde Welten und erleben spannende Abenteuer auf unseren
Yogamatten.
Bitte im Familienzentrum Tel.: 02404 66000 unter Angabe der Kursnummer 53018 anmelden.
Zeit: dienstags, 16:45 - 17:30 Uhr
Ort: Familienzentrum Arche Noah,
Adolfstr. 18, 52531 Übach-Palenberg
Inhalt: Kinder sind von Natur aus Achtsamkeitskünstler:innen. In aller Ruhe drehen sie Steine um oder schauen dem Flugzeug am Himmel nach. Doch die Reizüberflutung der Erwachsenenwelt macht auch unsere Kinder unruhig oder sogar schlaflos.
In diesem Kurs üben die Kinder wieder im Moment zu sein. Mit den verschiedenen Asanas (=Körperhaltungen), die Tiernamen haben oder
Objekte beschreiben, erleben sie tolle Reisen. In der anschließenden Ruhephase spüren sie ihrem Atem nach oder werden von ihrer Phantasie auf Körperreisen geschickt.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Stofftier, Decke und ein Getränk.
Anmeldung unter kontakt@ruthhappe.com und 0176-98431003
VHS Aachen
Yoga im Park
zum Weltyogatag
Zeit: 21.06.2024, 17:30 - 19:45 Uhr
Ort: am Büchel in Aachen
Inhalt: Der 21. Juni wurde von den Vereinten Nationen im Dezember 2014 zum
Weltyogatag erklärt und Yoga ein gesundheitlicher Nutzen zugeschrieben. Um diesen Tag zu feiern, bietet die vhs Aachen an diesem Tag „Yoga im Park“ an. In der Zeit von 17:30 bis 19:45 Uhr können
alle Yogainteressierten, egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse, Yoga in seiner Vielfalt erleben. Drei Yogalehrer*innen bieten einen Einblick in die Welt des Yoga: von Hatha über Pranayama, bis hin
zu Vinyasa kann die ganze Vielfalt am Büchel in Aachen erlebt werden.
Programm am Büchel in Aachen:
17:30-18.00: Hatha Yoga mit Madhura Phule
18:15-18:45: Vinyasa-Yoga mit Sabine Pusch
19:00-19:30: Pranayama, der Atem im Yoga mit Ruth Happe
Jede*r, der mitmachen möchte, ist herzlich willkommen - Ein Einstieg jederzeit möglich. Bitte eine Unterlage mitbringen (Yogamatte, Isomatte oder
Decke).
Die Veranstaltung ist kostenfrei.
Erholsamer Schlaf durch Meditation
Zeit: Do. 08.08. und 15.08.2024, 19:45-20:45 Uhr
Ort: VHS Alsdorf, Übacher Weg 36, Raum 2.1
Inhalt: Der Tag war voll mit Aufgaben und abends ist es der Kopf dann auch. Gedanken kreisen um immer wiederkehrende Themen und lassen den erschöpften Geist nicht in den so wichtigen Schlaf finden. In diesem Kurs lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf einen Fixpunkt zu dem wir immer wieder zurückkehren können, nachdem uns etwas abgelenkt hatte. Dieser innere Anker kann der Atem sein, eine Kerzenflamme oder ein Wort. In der beruhigenden Meditation führen wir die Aufmerksamkeit schrittweise vom Außen ins Innere und können dadurch zu tiefer Ruhe und Entspannung finden.
Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Matte, dicke Socken, Getränk.
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 65000T über die VHS Nordkreis Aachen
Kids Yoga 5 - 6 Jahre
- in Kooperation mit dem städt. Verbundfamilienzentrum Strassburger Straße -
Zeit: Di. 03.09.2024, 11:15 - 12:00 Uhr
Ort: Städt. Verbundfamilienzentrum, Straßburger Straße 36, 52477
Alsdorf
Inhalt: Innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Selbstliebe sind keine
Bedürfnisse, die ab einem bestimmten Alter plötzlich auftreten. Gerade Kinder leben noch im Augenblick und sind natürlich achtsam. Yoga für Kinder ist eine spielerische Möglichkeit, diese
Fähigkeiten zu fördern und zu stärken.
Yoga, mit dem Ziel Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, bietet den Kindern einen leistungsfreien Raum sich selbst
zu entfalten sowie neugierig und achtsam ihre Welt zu entdecken. Gemeinsam mit den Kindern gehen wir auf Phantasiereisen, tauchen ein in fremde Welten und erleben spannende Abenteuer auf unseren
Yogamatten.
Bitte im Familienzentrum Tel.: 02404 66000 unter Angabe der Kursnummer 53019 anmelden.
Zeit: donnerstags, 16:45 - 17:30 Uhr
Ort: Familienzentrum Arche Noah,
Adolfstr. 18, 52531 Übach-Palenberg
Inhalt: Kinder sind von Natur aus Achtsamkeitskünstler:innen. In aller Ruhe drehen sie Steine um oder schauen dem Flugzeug am Himmel nach. Doch die Reizüberflutung der Erwachsenenwelt macht auch unsere Kinder unruhig oder sogar schlaflos.
In diesem Kurs üben die Kinder wieder im Moment zu sein. Mit den verschiedenen Asanas (=Körperhaltungen), die Tiernamen haben oder
Objekte beschreiben, erleben sie tolle Reisen. In der anschließenden Ruhephase spüren sie ihrem Atem nach oder werden von ihrer Phantasie auf Körperreisen geschickt.
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Stofftier, Decke und ein Getränk.
Anmeldung unter kontakt@ruthhappe.com und 0176-98431003
Meditatives Yoga
Zeit: Di. 03.09.2024 -14.01.2025, 18:30-20:00 Uhr
Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath
Inhalt: In diesem Kurs werden die Bewegungen
mit dem Atem verbunden und ermöglichen Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene. Sanfte Asanas (= Körperhaltungen) und
ausgleichende Atempraktiken (= Pranayama) lassen aufgestaute Energie wieder fließen und lösen Verspannungen sogar in tieferen Gewebeschichten. In der Schlussentspannung kann die
restliche Anspannung losgelassen
werden und es entsteht Raum zur Erholung auf allen Ebenen. Im Laufe des Kurses werden Sie immer sicherer in der Anwendung der körperlichen Übungen und der
Atemtechnik und können diese auch verstärkt im Alltag einsetzen.
Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen, Decke, warme Socken und ein Getränk.
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63130 über die VHS Nordkreis
Aachen
Meditatives Yoga
Zeit: Do. 05.09.24 - 23.01.25, 18:30-20:00 Uhr
Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath
Inhalt: In diesem Kurs werden die Bewegungen mit dem Atem verbunden und ermöglichen Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene. Sanfte Asanas (= Körperhaltungen) und ausgleichende Atempraktiken (= Pranayama) lassen aufgestaute Energie wieder fließen und lösen Verspannungen sogar in tieferen Gewebeschichten. In der Schlussentspannung kann die restliche Anspannung losgelassen werden und es entsteht Raum zur Erholung auf allen Ebenen. Im Laufe des Kurses werden Sie immer sicherer in der Anwendung der körperlichen Übungen und der Atemtechnik und können diese auch verstärkt im Alltag einsetzen.
Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: (Yoga-)matte, kleines Kissen, Decke und ein Getränk.
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63131 über die VHS Nordkreis Aachen
Workshop:
Entspannt ins Wochenende mit YinYoga und Meditation
Zeit: Sa. 21.09.2024, 10:00 - 13:00 Uhr
Ort: VHS Alsdorf, Übacher Weg 36, Raum 2.1
Inhalt: Raus aus dem Alltag, rein ins Yoga-Wochenende. YinYoga ist ein ruhiger Yogastil bei dem die Asanas (=Körperhaltungen) mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch bekommen angespannte Körperbereiche genügend Zeit, um sich zu entspannen und wieder beweglicher zu werden. Während wir in den Haltungen bleiben, hat jedoch unser Geist freie Fahrt für die Gedankenachterbahn. Es gibt keine Ablenkung und so kann es passieren, dass unsere Aufmerksamkeit von einer Erinnerung zur nächsten hüpft. Hier kommt die Meditation ins Spiel, bei der wir unsere Aufmerksamkeit auf einen Fixpunkt lenken. Das kann der Atem sein oder ein Körperbereich oder ein Mantra, also ein Wort oder Satz, zu dem wir immer wieder zurückkommen, nachdem wir abgelenkt wurden. Auf diese Weise kommen wir immer mehr in den Moment und erfahren eine neue Form der Ruhe und Ausgeglichenheit.
Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: eine (Yoga-)Matte, Getränk und eine leichte Decke.
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63005 über die VHS Nordkreis Aachen
Yoga der Achtsamkeit
- Bewegung und Stille -
Zeit: Di. 03.09.2024 - 14.01.2025, 20:00-21:30 Uhr
Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath
Inhalt: Mit sanften Asanas (= Körperhaltungen), die auch hin und wieder etwas länger gehalten werden, kann man ganz im Moment ankommen und wahrnehmen, wie sich der eigene Körper gerade anfühlt. Durch die sanfte Dehnung werden Verspannungen gelöst und der Körper auf die Entspannung vorbereitet. Begleitet von meditativen Momenten und Atemübungen erfahren Körper und Geist ein Zur-Ruhe-Kommen. Eine Tiefenentspannung zum Abschluss der Kursstunde lässt Sie endgültig den Alltagsstress vergessen. Der Kurs schult die bewusste Körperwahrnehmung und die Fähigkeit, durch Meditation, das Gedankenkarussell anzuhalten.
Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen, Decke, warme Socken und ein Getränk.
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63132 bei der VHS Nordkreis Aachen
Yoga für Anfänger:innen
und Ungelenkige
Zeit: Do. 05.09.24. - 23.01.25, 20:00-21:30 Uhr
Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath
Inhalt: Handstand, Kopfstand oder Spagat können sie nicht? Dann
sind sie in bester Gesellschaft und in diesem Kurs genau richtig. Die wenigsten Menschen werden in ihrem Leben einen Kopfstand vollführen. Das ist auch nicht das Ziel von Yoga. Es geht darum
Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dazu soll der Körper beweglich sein und gekräftigt werden. Mit Körperhaltungen, die an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst sind,
werden verspannte Muskelpartien sanft gedehnt und die gesamte Körpermuskulatur gestärkt.
Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bei körperlichen Einschränkungen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt, ob Yoga empfehlenswert ist.
Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, Getränk und eine leichte Decke.
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63120 über die VHS Nordkreis Aachen
Workshop:
Achtsamer Atem, volle Kraft
- mit Pranayama zu neuer Energie -
Zeit: Sa. 21.09.2024, 14:00 - 17:00 Uhr
Ort: VHS Alsdorf, Übacher Weg 36, Raum 2.1
Inhalt: Mir stockt der Atem. Das kommt im Alltag ziemlich häufig vor. Es gibt das Phänomen der E-Mail-Apnoe, eine Unterbrechung der Atmung, wenn man eine neue Nachricht in seinem Postfach findet. Grund dafür ist die Kampf- oder Fluchtreaktion unseres Gehirns auf neue Situationen. Wir halten kurz den Atem an, um dann in den Kampf oder in die Flucht zu gehen. Passiert das mehrmals am Tag, wird unser Körpersystem immer wieder vom lebenswichtigen Atemkreislauf abgekoppelt. Folgen können Erschöpfung und Schlafprobleme sein. In diesem Workshop lernen wir, auch in stressigen Momenten gelassener zu bleiben und die heilsame Kraft des Atems durch verschiedene Atemtechniken aus dem Yoga für uns zu nutzen.
Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: eine (Yoga-)Matte, Getränk und eine leichte Decke.
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63006 über die VHS Nordkreis Aachen