Kurse, Seminare und Lesungen



 

Yoga der Achtsamkeit - Bewegung und Stille

Zeit: 07.09.21 - 18.01.22, 20:15 - 21:45 Uhr

Ort: Familienzentrum am Wasserturm, Herzogenrath oder online (je nach aktueller Pandemielage)

Inhalt:  Mit sanften Asanas (= Körperhaltungen), die auch hin und wieder etwas länger gehalten werden, kann man ganz im Moment ankommen und wahrnehmen, wie sich der eigene Körper gerade anfühlt. Durch die sanfte Dehnung werden Verspannungen gelöst und der Körper auf die Entspannung vorbereitet. Begleitet von meditativen Momenten und Atemübungen erfahren Körper und Geist ein Zur-Ruhe-Kommen. Eine Tiefenentspannung zum Abschluss der Kursstunde lässt Sie endgültig den Alltagsstress vergessen. Der Kurs schult die bewusste Körperwahrnehmung und die Fähigkeit, durch Meditation, das Gedankenkarussell anzuhalten.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen, Decke, warme Socken und ein Getränk.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 

63116 über die VHS Nordkreis Aachen

 

Starke Frauen nehmen sich Pausen

Zeit: 13. November 2021, 10:00 - 13:00 Uhr

Ort: VHS, Übacher Weg 36, Alsdorf

Inhalt:  Bereits vor 2.500 Jahren schrieb Patanjali im YogaSutra über die Bedeutung des Augenblicks. Sein Werk beginnt mit dem Wort "Atha" aus dem indischen Sanskrit, und bedeutet "jetzt". Umgeben von ständiger Hektik und vielseitigen Anforderungen brauchen wir heute Momente der Achtsamkeit und Ruhe mehr als jemals zuvor. Doch wie kommt man in den Augenblick? Was hilft mir, innezuhalten, mich und meine Bedürfnisse wahrzunehmen?
In diesem Workshop werden wir mit Meditationen in den Moment finden. Atemtechniken aus dem Yoga und Imaginationen sollen dabei helfen, tiefer in Kontakt mit uns selbst zu kommen.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Matte, Decke, ggf. kl. Kissen, dicke Socken, Getränk.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 

63007 über die VHS Nordkreis Aachen



 

Lesung

Zeit: Sonntag, 14.11.2021, 15:00 - 17:00 Uhr
Ort: Gut Branderhof, Branderhofer Weg 55,

52066 Aachen (www.gutbranderhof.de)

Inhalt:  Elternwerden ist ein Prozess, der niemals aufhört. Doch besonders der Start braucht eine sichere Basis, von der aus ihr euch als Familie entwickeln könnt. Mit dem Buch „It´s Yoga, Baby! – Gelassener durch die Schwangerschaft und das erste Lebensjahr“ möchte Ruth Happe neue Eltern auf ihrem ganz persönlichen Weg zur Familie begleiten und stärken. Vor allem Mamas durchleben bedeutsame und  lebensverändernde Umbrüche während Schwangerschaft, Geburt und Babyzeit. Deshalb richtet sich die Lesung im Rahmen der kleinen Hofschule an alle Mütter, die in wohlwollender Atmosphäre neue Impulse und inspirierenden Austausch mitnehmen möchten.
Anmeldung unter hofschule@gutbranderhof.de


 

Atha (= jetzt) - Bewusstheit und Selbstfürsorge

Zeit: Samstag, 15. Januar 2022, 10:00 - 13:00 Uhr
Ort: VHS, Übacher Weg 36, Alsdorf

Inhalt:  Bereits vor 2.500 Jahren schrieb Patanjali im YogaSutra über die Bedeutung des Augenblicks. Sein Werk beginnt mit dem Wort "Atha" aus dem indischen Sanskrit, und bedeutet "jetzt". Umgeben von ständiger Hektik und vielseitigen Anforderungen brauchen wir heute Momente der Achtsamkeit und Ruhe mehr als jemals zuvor. Doch wie kommt man in den Augenblick? Was hilft mir, innezuhalten, mich und meine Bedürfnisse wahrzunehmen?
In diesem Workshop werden wir mit Meditationen in den Moment finden. Atemtechniken aus dem Yoga und Imaginationen sollen dabei helfen, tiefer in Kontakt mit uns selbst zu kommen.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Matte, Decke, ggf. kl. Kissen, dicke Socken, Getränk.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 

 63009 über die VHS Nordkreis Aachen



 

Rückenyoga - Mit achtsamen Bewegungen zu mehr Wohlbefinden

Zeit: Dienstag, 8.2. - 7.6.2022, 18:30 - 20:00 Uhr

Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath

Inhalt: In diesem Kurs werden die Bewegungen
mit dem Atem verbunden und ermöglichen Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene. Sanfte Asanas (= Körperhaltungen) und
ausgleichende Atempraktiken (= Pranayama) lassen aufgestaute Energie wieder fließen und lösen Verspannungen sogar in tieferen Gewebeschichten. In der Schlussentspannung kann die
restliche Anspannung losgelassen
werden und es entsteht Raum zur Erholung auf allen Ebenen. Im Laufe des Kurses werden Sie immer sicherer in der Anwendung der körperlichen Übungen und der Atemtechnik und können diese auch verstärkt im Alltag einsetzen.
Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen, Decke, warme Socken und ein Getränk.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 63132 über die VHS Nordkreis Aachen


 

Feierabendmeditation - Raus aus dem Gedankenkarussell

Zeit: 09.02. - 01.06.22, 17:15 - 18:15 Uhr

Ort: online

Inhalt: Raus aus dem Büro und mit dem Kopf
trotzdem noch bei den Aufgaben des Arbeitstages, so wird das nix mit der ersehnten Erholung. Meditation kann dabei helfen in den Moment zu kommen, loszulassen was war und nicht darüber
zu grübeln was kommen wird. Dabei richten wir unsere gesamte Aufmerksamkeit auf ein Objekt, den Atem, die Berührung der Fingerkuppen oder auf ein imaginiertes Bild und geben unserem Geist die Möglichkeit, sich über die Fokussierung zu beruhigen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bereithalten: Yogamatte, (Meditations-)Kissen, Decke, warme Socken und ein Getränk.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 

63115 über die VHS Nordkreis Aachen


 

Yoga der Achtsamkeit - Bewegung und Stille

Zeit: 08.02. - 07.06.22, 20:15 - 21:45 Uhr

Ort: Familienzentrum am Wasserturm,
Am Wasserturm 2, 52134 Herzogenrath

Inhalt:  Mit sanften Asanas (= Körperhaltungen), die auch hin und wieder etwas länger gehalten werden, kann man ganz im Moment ankommen und wahrnehmen, wie sich der eigene Körper gerade anfühlt. Durch die sanfte Dehnung werden Verspannungen gelöst und der Körper auf die Entspannung vorbereitet. Begleitet von meditativen Momenten und Atemübungen erfahren Körper und Geist ein Zur-Ruhe-Kommen. Eine Tiefenentspannung zum Abschluss der Kursstunde lässt Sie endgültig den Alltagsstress vergessen. Der Kurs schult die bewusste Körperwahrnehmung und die Fähigkeit, durch Meditation, das Gedankenkarussell anzuhalten.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen, Decke, warme Socken und ein Getränk.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 

63116 über die VHS Nordkreis Aachen