Kurse, Seminare und Lesungen

mom´s place - Raum für Begegnung

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Meditation bei Erschöpfung

Zeit: 01.09.2021 (6x), 18:30 - 19:30 Uhr

Ort: online

Inhalt: Manchmal verpassen wir den Zeitpunkt uns auszuruhen und neue Kraft zu tanken. Dann zeigen Körper und Geist uns zunächst mit kleinen Hinweisen, dass sie eine Pause brauchen. Überhören wir diese Aufforderung immer wieder, stellt sich eine tiefe Erschöpfung ein. In der Meditation kann der Geist zur Ruhe kommen und auch der Körper neu aufladen. Momente der Achtsamkeit schenken uns inneren Frieden und Ausgeglichenheit.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte eine (Yoga-)Matte , warme Socken, Decke und Kissen bereit halten.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 

212-08811 über die VHS Aachen

 

Meditation am Abend

Zeit: 27.10.2021 (6x), 18:30 - 19:30 Uhr

Ort: online

Inhalt: Wenn der Kopf vom Tag übervoll ist und die Gedanken kreisen, ist es Zeit für eine wohltuende Abendroutine. Meditation ist ein sanfter Weg aus dem Gedankenkarussell zu steigen und zurück in die eigene Mitte zu finden. In diesem Onlinekurs geben wir den Gedanken und Gefühlen einen Raum in dem sie leichter werden und sich schließlich sogar auflösen können. Vorkenntnisse sind dazu nicht erforderlich.

Bitte bereitlegen: Matte, Decke, dicke Socken, evtl. kleines Kissen.

Anmeldung unter kontakt@ruthhappe.com

 

Yoga der Achtsamkeit - Bewegung und Stille

Zeit: 07.09.21 - 18.01.22, 20:15 - 21:45 Uhr

Ort: Familienzentrum am Wasserturm, Herzogenrath oder online (je nach aktueller Pandemielage)

Inhalt:  Mit sanften Asanas (= Körperhaltungen), die auch hin und wieder etwas länger gehalten werden, kann man ganz im Moment ankommen und wahrnehmen, wie sich der eigene Körper gerade anfühlt. Durch die sanfte Dehnung werden Verspannungen gelöst und der Körper auf die Entspannung vorbereitet. Begleitet von meditativen Momenten und Atemübungen erfahren Körper und Geist ein Zur-Ruhe-Kommen. Eine Tiefenentspannung zum Abschluss der Kursstunde lässt Sie endgültig den Alltagsstress vergessen. Der Kurs schult die bewusste Körperwahrnehmung und die Fähigkeit, durch Meditation, das Gedankenkarussell anzuhalten.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen, Decke, warme Socken und ein Getränk.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 

63116 über die VHS Nordkreis Aachen

 

Yoga Nidra für erholsamen Schlaf

Zeit: 27.10.2021 (6x), 19:45 - 20:45 Uhr

Ort: online

Inhalt: Yoga Nidra wird auch als der "Schlaf der Yogis" bezeichnet und ist eine Entspannungsmethode mit der tiefe Erholung und völlige Entspannung entstehen können. Dabei wird die Aufmerksamkeit durch die Konzentration auf einzelne Körperteile langsam vom Außen auf das Innen gerichtet. Yoga Nidra wird ganz bequem im Liegen durchgeführt und ist eine wunderbare Möglichkeit zur Einstimmung auf eine ruhige Nacht.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte bereitlegen: Matte, Decke, dicke Socken, evtl. kleines Kissen.

Anmeldung unter kontakt@ruthhappe.com


 

Starke Frauen nehmen sich Pausen

Zeit: 13. November 2021, 10:00 - 13:00 Uhr

Ort: VHS, Übacher Weg 36, Alsdorf

Inhalt:  Bereits vor 2.500 Jahren schrieb Patanjali im YogaSutra über die Bedeutung des Augenblicks. Sein Werk beginnt mit dem Wort "Atha" aus dem indischen Sanskrit, und bedeutet "jetzt". Umgeben von ständiger Hektik und vielseitigen Anforderungen brauchen wir heute Momente der Achtsamkeit und Ruhe mehr als jemals zuvor. Doch wie kommt man in den Augenblick? Was hilft mir, innezuhalten, mich und meine Bedürfnisse wahrzunehmen?
In diesem Workshop werden wir mit Meditationen in den Moment finden. Atemtechniken aus dem Yoga und Imaginationen sollen dabei helfen, tiefer in Kontakt mit uns selbst zu kommen.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Matte, Decke, ggf. kl. Kissen, dicke Socken, Getränk.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 

63007 über die VHS Nordkreis Aachen

 

 

 

Atha (= jetzt) - Bewusstheit und Selbstfürsorge

 

Zeit: Samstag, 15. Januar 2022, 10:00 - 13:00 Uhr
 Ort: VHS, Übacher Weg 36, Alsdorf

 

Inhalt:  Bereits vor 2.500 Jahren schrieb Patanjali im YogaSutra über die Bedeutung des Augenblicks. Sein Werk beginnt mit dem Wort "Atha" aus dem indischen Sanskrit, und bedeutet "jetzt". Umgeben von ständiger Hektik und vielseitigen Anforderungen brauchen wir heute Momente der Achtsamkeit und Ruhe mehr als jemals zuvor. Doch wie kommt man in den Augenblick? Was hilft mir, innezuhalten, mich und meine Bedürfnisse wahrzunehmen?
In diesem Workshop werden wir mit Meditationen in den Moment finden. Atemtechniken aus dem Yoga und Imaginationen sollen dabei helfen, tiefer in Kontakt mit uns selbst zu kommen.

 

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Matte, Decke, ggf. kl. Kissen, dicke Socken, Getränk.

 

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 

 

63009 über die VHS Nordkreis Aachen