Kurse und Seminare 2021


Online- und Präsenz-Kurse

 

Mit Meditation in den Tag

Zeit: 26. Mai 2021 (6x), 6:30 - 7:15 Uhr

Ort: online

Inhalt: „Noch fünf Minuten, dann stehe ich auf. Ach, ist das gemütlich im Bett. In zwei Minuten muss ich aber wirklich raus.“ Und schon ist er da, der Zeitdruck. Eilig unter die Dusche gehüpft, im Stehen einen Kaffee getrunken und dann rasch zum Bus gerannt. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt und Sie sich eine entspanntere Morgenroutine wünschen, kann dieser Kurs der erste Schritt dazu sein. Sechs Wochen lang treffen wir uns mittwochs um 6.30 Uhr zum gemeinsamen Meditieren. Dazu braucht ihr keine Vorkenntnisse, sondern ein Kissen oder eine Decke und einen PC.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 

211-08812 über die VHS Aachen

 

RückenYoga

Zeit: 5. - 19. Juli 2021 (3x), 17:30 - 19:00 Uhr

Ort: VHS, Alsdorf, Übacher Weg 36

Inhalt: Für alle, die besonders ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Hier geht es um Verspannungsauflösung des ganzen Rückens, insbesondere des Schulter- und Nackenbereiches, um Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Flexibilität der Wirbelsäule und Dehnung der Beine und des Schultergürtels.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, ggf. kl. Kissen, dicke Socken, Getränk

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 

63158  über die VHS Nordkreis Aachen



 

Yoga der Achtsamkeit -
Bewegung und Stille

Zeit: 5. - 19. Juli 2021 (3x), 19:15 - 20:45 Uhr

Ort: VHS, Alsdorf, Übacher Weg 36

Inhalt: 

Mit sanften Asanas (= Körperhaltungen), die auch hin und wieder etwas länger gehalten werden, kann man ganz im Moment ankommen und wahrnehmen, wie sich der eigene Körper gerade anfühlt. Durch die sanfte Dehnung werden Verspannungen gelöst und der Körper auf die Entspannung vorbereitet. Begleitet von meditativen Momenten und Atemübungen erfahren Körper und Geist ein Zur-Ruhe-Kommen. Eine Tiefenentspannung zum Abschluss der Kursstunde lässt Sie endgültig den Alltagsstress vergessen. Der Kurs schult die bewusste Körperwahrnehmung und die Fähigkeit, durch Meditation, das Gedankenkarussell anzuhalten.

Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Matte, Decke, ggf. kl. Kissen, dicke Socken, Getränk.

Anmeldung unter Angabe der Kursnummer 

63159   über die VHS Nordkreis Aachen