Kurse, Seminare und Lesungen
mom´s place - Raum für Begegnung
Neu + Neu + Neu + Neu + Neu + Neu + Neu + Neu +
Am 13. Oktober um 19:45 Uhr geht´s los!!!
Jeden Mittwoch treffen Mamas sich online zum Erzählen und Zuhören. Jedes Treffen beginnt mit einer kleinen Meditation und anschließend sprechen wir über Themen die euch gerade
bewegen.
mom´s place wird ein Raum werden in dem wir einander warmherzig begegnen, freundlich mit uns selbst und allen anderen Mamas sind. Ein Platz an dem wir einander stärken, indem wir offen und ohne
Vorurteile mitfühlen und lernen können, aus den Geschichten der anderen und unseren eigenen, indem wir sie aussprechen.
Was ihr dazu braucht sind ein PC, eine stabile Internetverbindung und eine Stunde Zeit.
Es gibt keine festen Kosten, sondern ihr entscheidet selbst was ihr gerade geben könnt und wie viel euch der Kurs wert ist, indem ihr über PayPal bezahlt. Damit möglichst viele
Mamas am wohlwollenden und stärkenden Austausch mit anderen Müttern teilhaben können. Anmeldung per eMail an kontakt@ruthhappe.com
Meditation bei Erschöpfung
Zeit: 01.09.2021 (6x), 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: online
Inhalt: Manchmal verpassen wir den Zeitpunkt uns auszuruhen und neue Kraft zu tanken. Dann zeigen Körper und
Geist uns zunächst mit kleinen Hinweisen, dass sie eine Pause brauchen. Überhören wir diese Aufforderung immer wieder, stellt sich eine tiefe Erschöpfung ein. In der Meditation kann der Geist zur
Ruhe kommen und auch der Körper neu aufladen. Momente der Achtsamkeit schenken uns inneren Frieden und Ausgeglichenheit.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte eine (Yoga-)Matte , warme Socken, Decke und Kissen bereit halten.
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer
212-08811 über die VHS Aachen
Meditation am Abend
Zeit: 27.10.2021 (6x), 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: online
Inhalt: Wenn der Kopf vom Tag übervoll ist und die Gedanken kreisen, ist es Zeit für eine wohltuende Abendroutine. Meditation ist ein sanfter Weg aus dem Gedankenkarussell zu steigen und zurück in die eigene Mitte zu finden. In diesem Onlinekurs geben wir den Gedanken und Gefühlen einen Raum in dem sie leichter werden und sich schließlich sogar auflösen können. Vorkenntnisse sind dazu nicht erforderlich.
Bitte bereitlegen: Matte, Decke, dicke Socken, evtl. kleines Kissen.
Anmeldung unter kontakt@ruthhappe.com
Yoga der Achtsamkeit - Bewegung und Stille
Zeit: 07.09.21 - 18.01.22, 20:15 - 21:45 Uhr
Ort: Familienzentrum am Wasserturm, Herzogenrath oder online (je nach aktueller Pandemielage)
Inhalt: Mit sanften Asanas (= Körperhaltungen), die auch hin und wieder etwas länger gehalten werden, kann man ganz im Moment ankommen und wahrnehmen, wie sich der eigene Körper gerade anfühlt. Durch die sanfte Dehnung werden Verspannungen gelöst und der Körper auf die Entspannung vorbereitet. Begleitet von meditativen Momenten und Atemübungen erfahren Körper und Geist ein Zur-Ruhe-Kommen. Eine Tiefenentspannung zum Abschluss der Kursstunde lässt Sie endgültig den Alltagsstress vergessen. Der Kurs schult die bewusste Körperwahrnehmung und die Fähigkeit, durch Meditation, das Gedankenkarussell anzuhalten.
Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Yogamatte, kleines Kissen, Decke, warme Socken und ein Getränk.
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer
63116 über die VHS Nordkreis Aachen
Yoga Nidra für erholsamen Schlaf
Zeit: 27.10.2021 (6x), 19:45 - 20:45 Uhr
Ort: online
Inhalt: Yoga Nidra wird auch als der
"Schlaf der Yogis" bezeichnet und ist eine Entspannungsmethode mit der tiefe Erholung und völlige Entspannung entstehen können. Dabei wird die Aufmerksamkeit durch die Konzentration auf einzelne
Körperteile langsam vom Außen auf das Innen gerichtet. Yoga Nidra wird ganz bequem im Liegen durchgeführt und ist eine wunderbare Möglichkeit zur Einstimmung auf eine ruhige
Nacht.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte bereitlegen: Matte, Decke, dicke Socken, evtl. kleines Kissen.
Anmeldung unter kontakt@ruthhappe.com
Starke Frauen nehmen sich Pausen
Zeit: 13. November 2021, 10:00 - 13:00 Uhr
Ort: VHS, Übacher Weg 36, Alsdorf
Inhalt: Bereits vor 2.500 Jahren schrieb Patanjali im YogaSutra
über die Bedeutung des Augenblicks. Sein Werk beginnt mit dem Wort "Atha" aus dem indischen Sanskrit, und bedeutet "jetzt". Umgeben von ständiger Hektik und vielseitigen Anforderungen brauchen
wir heute Momente der Achtsamkeit und Ruhe mehr als jemals zuvor. Doch wie kommt man in den Augenblick? Was hilft mir, innezuhalten, mich und meine Bedürfnisse wahrzunehmen?
In diesem Workshop werden wir mit Meditationen in den Moment finden. Atemtechniken aus dem Yoga und Imaginationen sollen dabei helfen, tiefer in Kontakt mit uns
selbst zu kommen.
Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Matte, Decke, ggf. kl. Kissen, dicke Socken, Getränk.
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer
63007 über die VHS Nordkreis Aachen
Atha (= jetzt) - Bewusstheit und Selbstfürsorge
Zeit: Samstag, 15. Januar 2022, 10:00 - 13:00 Uhr
Ort: VHS, Übacher Weg 36, Alsdorf
Inhalt: Bereits vor 2.500 Jahren schrieb Patanjali im
YogaSutra über die Bedeutung des Augenblicks. Sein Werk beginnt mit dem Wort "Atha" aus dem indischen Sanskrit, und bedeutet "jetzt". Umgeben von ständiger Hektik und vielseitigen Anforderungen
brauchen wir heute Momente der Achtsamkeit und Ruhe mehr als jemals zuvor. Doch wie kommt man in den Augenblick? Was hilft mir, innezuhalten, mich und meine Bedürfnisse
wahrzunehmen?
In diesem Workshop werden wir mit Meditationen in den Moment finden. Atemtechniken aus dem Yoga und Imaginationen sollen dabei helfen, tiefer in Kontakt mit
uns selbst zu kommen.
Bitte mitbringen: Bitte mitbringen: Matte, Decke, ggf. kl. Kissen, dicke Socken, Getränk.
Anmeldung unter Angabe der Kursnummer
63009 über die VHS Nordkreis Aachen